Resipi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Tahniah Atul ucapkan kerana anda telah minum ESP Shaklee dan semestinya telah jatuh cinta dengannya kerana banyak khasiat yang anda dapat setelah mengamalkan ESP Shaklee ini, bukan?

Jadi, kali ini Atul ingin kongsikan beberapa resipi istimewa ESP Shaklee yang sangat lazat dan menyelerakan sehingga membuatkan anda rasa ingin meminumnya setiap masa.


Resipi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Betik dan Halia

Resipi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Resipi smoothie betik dan halia membantu meredakan perut. Betik dapat membantu proses penghadaman, dan halia yang memberi rasa segar merupakan kombinasi duo yang menarik. Minuman yang enak dengan rasa tropika semestinya menjadi pilihan ramai!

Bahan-bahan: 
3 sudu besar ESP Soy Protein Isolate Powder 
1 cawan betik (potong & disejukkan) 
2 sudu teh halia (potong kecil) 
½ cawan perahan lemon
1 cawan ais
½ cawan air

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati. 


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Nanas dan Oren

Resipi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan


Buah oren dan nanas yang tinggi kandungan vitamin C ini memberikan anda rasa segar yang  berpanjangan. Ia juga boleh dijadikan sebagai snek yang lazat!

Bahan-bahan: 
3 sudu besar ESP Soy Protein Isolate Powder 
1 cawan nanas 
1 cawan oren 
1 cawan susu rendah lemak 
1 cawan ais

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati. 


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Mangga dan Anggur

Resepi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Buah manga yang tinggi dengan vitamin serta serat merupakan kombinasi yang terbaik dengan tambahan buah anggur yang mengandungi polifenol, untuk manfaat kesihatan. Minuman yang lazat ini memberi rasa kenyang sehingga ke hidangan seterusnya.

Bahan-bahan: 
3 sudu besar ESP Soy protein Isolate Powder 
1 cawan susu rendah lemak 
½ cawan anggur tanpa biji 
½ cawan mangga  
1 sudu kecil biji chia 
1 cawan ais

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian kisar sehingga sebati.


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Avocado

Resepi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Mengandungi kandungan lemak sihat, tekstur avokado yang penuh krim serta lembut menjadikan ia minuman enak dan berkhasiat untuk diminum  sebagai sarapan pagi.  Ia memberikan anda nutrisi yang lengkap serta membuatkan anda berasa kenyang.

Bahan-bahan: 
3 sudu besar ESP Soy protein Isolate Powder 
1 cawan susu rendah lemak 
1 cawan avokado 
1 cawan ais

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Pisang Oat

Resepi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Pisang membekalkan tenaga serta sumber kalium yang tinggi kepada badan. Kalium baik untuk jantung dan membantu dalam penyerapan kalsium. Resipi smoothie pisang oat yang lazat ini pastinya membuatkan anda berasa cergas untuk menjalani aktiviti harian.

Bahan-bahan: 
3 sudu besar ESP Soy Protein Isolate Powder 
2 sudu besar oat 
2 pisang (saiz kecil) 
1 cawan susu rendah lemak 
1 cawan ais 

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati. 


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Protein Buah Kurma

Resepi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Cubalah smoothie yang enak dan berkrim dengan kebaikan kurma di dalamnya. Minuman yang enak ini akan membuat badan anda bertenaga sepanjang hari.


Bahan-bahan:  
3 sudu besar ESP Soy Protein Isolate Powder  
1 cawan susu rendah lemak 
1 cawan ais 
5 biji kurma

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati. 


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Strawberi dan Oat

Resepi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Manfaat strawberi untuk kesihatan tidak dapat dinafikan. Ia juga  boleh dijadikan sebagai perisa dalam protein smoothie. Dengan tambahan mentega kacang membuatkan anda mahu menghirup sedutan kedua!

Bahan-bahan: 
3 sudu besar ESP Soy Protein Isolate Powder 
1 cawan Strawberi 
1 sudu besar oat 
1 cawan susu rendah lemak 
1 cawan ais

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati. 


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Protein Oreo

Resepi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Jika anda suka menikmati oreo, ini adalah resepi terbaik untuk anda cuba. Dengan menggunakan biskut oreo, rasa vanila coklat dirasai bersama dengan protein yang sihat & berkhasiat! Smoothie yang enak ini kaya dengan protein dan tenaga.

Bahan-bahan: 
3 sudu besar  ESP Soy Protein Isolate Powder 
1 cawan susu rendah lemak 
2 keping biskut Oreo (Dihancurkan) 
1 cawan ais 

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati.


Resipi ESP Shaklee: Smoothie Kiwi

Resipi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan

Smoothie yang kaya dengan nutrisi ini memberikan anda rasa segar pada hirupan pertama. Ia membekalkan anda protein serta serat yang tinggi dalam  membantu sistem penghadaman. Rasa sekali pasti nak lagi!

Bahan-bahan: 
3 sudu besar ESP Soy Protein Isolate Powder 
1 cawan Kiwi 
1 cawan susu rendah lemak 
1 cawan ais

Cara bancuh: 
Masukkan kesemua bahan-bahan ke dalam pengisar, kemudian bancuh sehingga sebati. 

Wow! Nampak sedap dan lazat sangat. Tak terfikir pun ESP Shaklee boleh dibuat smoothie kan? Jadi, lepas ni bolehlah minum smoothie yang sihat dan berkhasiat ni setiap hari dengan ESP Shaklee :)
Klik untuk lihat Testimoni Pengguna ESP
Tak sabar nak minum ESP Delicious ni?  Jom dapatkan ESP Shaklee hari ini juga di 019.573.3761 atau klik gambar dibawah ini.

Resipi ESP Shaklee Yang Sangat Lazat dan Menyelerakan


Continue Reading

ESP Shaklee untuk Kulit Sihat dan Cantik Berseri


ESP Shaklee Untuk Kulit Sihat Dan Cantik Berseri

Energizing Soy Protein atau lebih dikenali sebagai ESP Shaklee membekalkan protein soya berkualiti tinggi berasaskan tumbuhan untuk kulit yang lebih sihat dan kelihatan muda kerana ia memperbaharui sel kulit pada kadar yang optimum

Ini kerana protein bertindak untuk membina tubuh seperti batu-bata yang digunakan untuk membina rumah. Oleh itu, protein sangat penting untuk pertumbuhan, penyelenggaraan dan pembaikan tisu dalam badan, termasuk kulit.

Protein bertindak untuk membina kulit yang sihat kerana:
  • Menggalakkan penghasilan, pertumbuhan, dan perkembangan sel-sel kulit yang sihat
  • Isoflavon, sebatian semula jadi yang terdapat dalam soya, dikaitkan dengan penampilan kulit yang lebih baik dengan mengikat reseptor estrogen di kulit
  • Membantu meningkatkan keanjalan kulit dan meningkatkan penghasilan kolagen


ESP Shaklee merupakan minuman yang lazat dan kaya dengan protein berasaskan tumbuhan. Shaklee ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder menggalakan pembaharuan sel untuk membina asas kepada kulit yang sihat. Jadi dengan meminum ESP Shaklee setiap hari sangat membantu:

Kulit terhidrat dan lembap
  • Merangsang pengeluaran asid hialuronik untuk mengikat dan mengekalkan air dalam sel-sel kulit, memastikan penghidratan dan kelembapan secara optimum ke dalam kulit

Kulit Kelihatan lebih Muda
  • ESP Shaklee mengandungi isoflavon secara semulajadi untuk menghalang proses penguraian kolagen dan elastin. Pengambilan protein soya secara berterusan dapat mengurangkan kehadiran kedutan, perubahan warna dan membantu memperbaiki keseluruhan penampilan kulit

Kulit yang licin dan tona kulit sekata
  • Bermanfaat dalam meningkatkan tekstur kulit dan membantu mengurangkan pigmentasi untuk kulit yang cerah berseri


Keistimewaan ESP Shaklee
  • Shaklee menggunakan protein soya yang tidak-diubahsuai secara genetic (Bukan –GMO) di bawah Program Pengekalan Identiti (IPP)
  • Setiap hidangan membekalkan 14 gram protein berasaskan tumbuhan. Protein soya membantu menurunkan paras kolesterol
  • Membekalkan Indeks Glisemik yang rendah
  • Mempunyai skor PDCAAS (Protein Digestibiity Corrected Amino Acid Score) 1.0 – penarafan dan kualiti yang tertinggi dan bersamaan dengan skor yang diberikan pada protein haiwan
  • Membekalkan 9 asid amino perlu
  • Tinggi dengan kalsium yang membantu perkembangan tulang dan gigi yang kuat
  • Tanpa kolesterol

Nota Tambahan
Jumlah protein soya yang disyorkan untuk memberikan kesan penurunan terhadap kolesterol darah adalah 25g sehari

Baca juga:



Testimoni ESP Shaklee Untuk Kulit Sihat dan Cantik Berseri

ESP Shaklee Untuk Kulit Sihat Dan Cantik Berseri

ESP Shaklee Untuk Kulit Sihat Dan Cantik Berseri

ESP Shaklee Untuk Kulit Sihat Dan Cantik Berseri

ESP Shaklee Untuk Kulit Sihat Dan Cantik Berseri



Cara untuk dapatkan ESP Shaklee

Hubungi Atul di +6019.573.3761 sekarang juga (http://atulhamid.wasap.my)

---------------------------------------------

LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Atul_Hamid
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761

Continue Reading

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?


Tidak dinafikan protein banyak memainkan peranan penting terhadap tubuh badan. Bermula dari penghasilan sel kepada perkembangan otot, kulit, rambut dan juga kuku. Tubuh memerlukan protein untuk mengekalkan fungsi normal tubuh yang optimum.

Walaupun ramai yang tahu akan kepentingan protein terhadap tubuh tetapi masih ramai lagi yang tidak mengambil sumber protein mengikut keperluan yang mencukupi

Jadi, disini atul kongsikan info siapakah yang memerlukan protein lebih daripada biasa?


Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?


Siapa Perlukan Lebih Protein: Ahli Bina Badan / Ahli Sukan



Buat ahli bina badan atau ahli sukan, otot perlukan sokongan semasa mereka melakukan latihan rintangan. Mereka perlu ambil lebih banyak protein untuk:

  • Membina semula otot dan memperbaiki otot kerana protein merangsang proses pembinaan otot
  • Membina otot tanpa lemak untuk badan lebih kuat, lebih cepat dan cergas bertenaga
  • Kajian menunjukkan, pengambilan protein yang lebih dalam diet harian secara konsisten selama 30 hari telah menunjukkan peningkatan ketara dalam kekuatan otot dan jisimnya.
  • Ia terbukti jika hendak kekal berat badan dan komposisi badan yang sihat, protein yang lebih sangat diperlukan.

Tips Tambahan:

Untuk kesan yang lebih baik, ambil minuman/makanan berprotein sebelum dan selepas senaman



Siapa Perlukan Lebih Protein: Ibu Hamil


Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?

Ketika hamil, apa yang baik untuk ibu juga baik untuk bayi dalam kandungan. Pengambilan jumlah protein yang mencukupi semasa hamil memberi nutrisi yang optimum untuk mengekalkan tisu dan memastikan bayi mendapat protein yang mencukupi untuk tisunya yang semakin berkembang.

Ibu hamil perlu memilih sumber protein Bukan-GMO dan rendah Indeks Glisemik (GI)! Ini kerana:

  • Bukan-GMO untuk pastikan nutrien terpelihara
  • Rendah GI pula untuk kekalkan paras gula dalam darah yang sihat, memberi tenaga sepanjang hari.

Ibu hamil perlu ambil lebih protein untuk:

  • Menyokong pertumbuhan sel bayi yang sihat
  • Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga di mana bayi mengalami proses perkembangan yang cepat
  • Membantu ibu hamil meningkatkan otot tanpa meningkatkan lemak
  • Membantu kehamilan yang lebih sihat dan lebih bertenaga
  • Menyediakan tenaga yang berkekalan agar si ibu lebih aktif sepanjang kehamilan

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?
Jumlah protein yang diperlukan oleh ibu hamil sehari



Siapa Perlukan Lebih Protein: Ibu Menyusu


Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?

Ibu yang menyusukan bayi memerlukan dua kali ganda lebih protein berbanding ibu yang tidak menyusukan bayi.

Susu ibu mengandungi lebih daripada 1000 jenis protein yang menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi, mengaktifkan sistem imun serta terlibat dalam perkembangan dan perlindungan sel-sel otak!

Ibu menyusu perlu ambil lebih protein untuk:
  • Menggalakkan pengeluaran susu ibu
  • Mengekalkan kesihatan ibu untuk penghasilan susu ibu yang banyak, pekat, berkualiti dan berterusan untuk diberikan kepada bayi sehingga cukup tempoh penyusuan
  • Pertumbuhan dan perkembangan optimum bayi kerana protein adalah antara komponen penting di dalam susu ibu
  • Membantu dalam proses pengurusan berat badan kerana ia meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan lemak badan, meningkatkan komposisi badan mereka.
Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?
Jumlah protein yang diperlukan oleh ibu menyusu sehari



Siapa Perlukan Lebih Protein: Individu yang pentingkan kecantikan

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?

Protein yang sangat penting untuk memastikan kesihatan kulit, kuku dan rambut terjamin.

Sesetengah individu menyatakan usia adalah angka dan tidak penting, apa yang penting adalah sentiasa kelihatan sihat, cantik dan nampak muda.

Pengambilan protein sangat penting untuk mereka yang sentiasa mementingkan kualiti kesihatan dan kecantikan kulit. Ini kerana protein adalah blok binaan badan dan kulit.

Oleh itu, pengambilan protein adalah penting untuk bina kulit yang cantik dan sihat serta nampak muda, kuku yang sihat dan kuat serta rambut yang kuat dan bersinar.



Siapa Perlukan Lebih Protein: Individu Pertengahan usia

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?

Apabila memasuki usia pertengahan, badan mengalami penurunan dalam prestasi termasuk kehilangan otot. Kehilangan otot adalah antara isu yang sering dialami oleh mereka.

Oleh itu, individu pertengahan usia perlu ambil lebih banyak protein untuk:

  • Melambatkan penuaan dengan menggabungkan pengambilan protein dengan senaman untuk mengekalkan jisim otot dan kecergasan
  • Risiko yang lebih rendah terhadap masalah kesihatan berkaitan dengan jantung seperti kolesterol tinggi

Tips tambahan:

Tambah 25g protein soya ke dalam diet harian bagi mereka yang telah menjangkau pertengahan usia kerana ia telah dibuktikan mampu untuk mengurangkan risiko paras kolesterol yang tinggi.


Siapa Perlukan Lebih Protein: Individu yang menjaga berat badan


Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein?


Seseorang yang mengalami kadar metabolisme tinggi membakar lebih banyak kalori berbanding dengan seseorang dengan kadar metabolisme yang rendah. Ambil lebih banyak protein untuk untuk:
  • Meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama
  • Membantu mengawal pengambilan kalori untuk pengambilan makanan seterusnya
  • Mengekalkan jisim otot kerana lebih banyak otot anda, lebih tinggi kadar metabolisme anda
Siapa Perlukan Lebih Protein: Penggemar manisan




Pemakanan yang tinggi dengan gula membawa kepada peningkatan paras gula dalam darah, dimana ia akan mempengaruhi fungsi jantung dan menyebabkan keradangan dalam badan.

Ambil lebih protein untuk:
  • Menstabilkan paras gula dalam darah
  • Membantu mengurangkan keradangan paras kolesterol dan kepekaan insulin
Jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang perlukan lebih protein, cara paling mudah untuk meningkatkan pengambilan protein adalah melalui pengambilan serbuk protein. Hanya campurkan dengan minuman kegemaran anda atau boleh juga digabungkan dengan buah-buahan dan diambil sebagai sarapan yang lebih sihat.


Baca: Cara memilih serbuk protein terbaik dan berkualititinggi.


Dalam banyak-banyak makanan tambahan berasaskan protein dipasaran, sumber protein terbaik adalah Energizing Soy Protein atau dikenali sebagai ESP Shaklee. Ini kerana ESP mempunyai banyka kelebihan yang sangat diperlukan oleh anda semua. Berikut merupakan kelebihan ESP yang perlu anda tahu.

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein
Kelebihan ESP Shaklee

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein
ESP Shaklee Rendah Indeks Glisemik (GI)

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein
Perbandingan ESP Shaklee dengan Sumber Protein lain

Baca juga:

Info lanjut tentang ESP Shaklee

Testimoni ESP Shaklee


Untuk keterangan lanjut tentang ESP atau berminat untuk dapatkan ESP boleh hubungi Atul di +60195733761 atau klik gambar dibawah ini

Siapakah Yang Memerlukan Lebih Protein

--------------------------------------------

LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Atul_Hamid
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761

Continue Reading

Apa Itu ESP Shaklee?


APA ITU ESP?

ESP Shaklee adalah ringkasan untuk Energizing Soy Protein atau dikenali juga sebagai Soy Protein Isolate Powder 

Apa Itu ESP Shaklee


TAHUKAH ANDA?
  1. Shaklee merupakan syarikat pertama yang mencipta makanan tambahan protein berasaskan kacang soya
  2. Pengasingan pertama protein dicipta oleh Dr. Shaklee pada awal 70-an
  3. Banyak ujian klinikal telah membuktikan bahawa Dr. Shaklee telah lama mengetahui protein soya merupakan faktor utama dalam penjagaan kesihatan yang baik

PROTEIN SOYA BUKAN GMO YANG LENGKAP DENGAN ASID AMINO PERLU

ESP Shaklee diiktiraf seluruh dunia kerana memiliki kajian klinikal yang sangat ekstensif & komprehensif serta mempunyai kualiti protein yang sangat tinggi yang pernah dihasilkan. 

Kacang soya yang digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi "bukan-GMO" (non Genetically Modified Organism) yang mana ia diproses pada kadar sangat rendah. ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi

Setiap 1 tong ESP (850g) dihasilkan daripada 30kg kacang soya. 

Apa Itu ESP Shaklee
ESP Non-Gmo
ESP dari Shaklee merupakan satu-satunya produk di pasaran yang dijamin mengandungi amino asid yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia. Yang diperkayakan dengan lima sumber vitamin dan empat sumber mineral 

Apa Itu ESP Shaklee
ESP- amino asid

INDENTIFY PRESERVATION PROGRAM

Protein soya bukan-GMO dihasilkan dibawah satu program yang digelar Identify Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari aktiviti menanam hingga kerja pemprosesan.


SIAPA YANG PERLUKAN ESP SHAKLEE? 

ESP sangat sesuai untuk semua peringkat usia. Disyorkan mengikut keperluan protein yang diperlukan

Apa Itu ESP Shaklee
Keperluan protein mengikut umur
Apa Itu ESP Shaklee
yang memerlukan esp


Baca juga: Siapa Perlukan Lebih Protein setiap hari


INDEKS GLISEMIK DALAM ESP

Indeks glisemik (GI) menempatkan kedudukan karbohidrat berdasarkan kesannya terhadap paras gula dalam darah. Karbohidrat yang memecah dengan cepat mengandungi GI yang tertinggi manakala karbohidrat dengan GI yang rendah pula memecahkan gula dengan perlahan-lahan sambil membebaskan glukos ke dalam sistem tubuh manusia. Mengekalkan paras gula dalam darah yang rendah amatlah penting dalam pengurangan berat badan dan penjagaan kesihatan dalam jangkamasa panjang.
                                         
Apa Itu ESP Shaklee

Tahukah anda?
ESP mengandungi kandungan G.I. yang rendah iaitu 39, dan menjadikan ia sangat sesuai juga kepada penghidap kencing manis


ISOFLAVON

Untuk makluman anda, sesetengah protein diproses alkohol. Cara pemprosesan ini bukan sahaja menghilangkan insoflavon yang bermanfaat, malah membentuk pencemaran bersilang dengan bahan-bahan kimia yang digunakan dalam pemprosesan. 

ESP dicuci dengan air untuk mengekalkan isoflavon genistein dan daidzien yang kritikal demi membekalkan kepada anda dengan keseluruhan kebaikan soya yang berkualiti dan terjamin


KEPENTINGAN PROTEIN

Protein adalah bahan utama dalam pembentukan pelbagai organ dan tisu dalam badan serta merupakan komponen utama kepada hormon manusia. Protein turut merangsang fungsi psikologi. Jadi, setiap organ manusia memerlukan protein. Kekurangan protein dalam tubuh akan memberi kesan yang buruk kepada manusia.
                                 
Apa Itu ESP Shaklee
Fact of ESP Supplement

Apa Itu ESP Shaklee

Apa Itu ESP Shaklee

Secara kesimpulannya, pengambilan protein oleh setiap individu adalah sangat penting, jadi apa tunggu lagi, jom dapatkan ESP soy protein Shaklee dengan segera



Untuk keterangan lanjut, boleh hubungi Atul di +60195733761 (http://atulhamid.wasap.my)

---------------------------------------------

LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Atul_Hamid
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761

Continue Reading