Hai semua, nak tahu tak sesuatu yang menarik tentang tulang
kita? Sebenarnya tulang dalam badan kita ni memainkan peranan yang sangat
penting buat kita semua. Sebab itu kita kena sayang tulang kita dan sentiasa
perlu memastikan tulang kita dalam keadaan sihat dan kuat.
![]() |
Fakta Menarik Tentang Tulang Manusia |
Tahukah anda, tulang kita terdiri daripda saluran darah dan
sel yang mana amat penting kepada kesihatan keseluruhan tubuh kita. Ia sentiasa
membina semula diri mereka dan berkembang lebih kukuh atau lebih lemah
bergantung kepada betapa aktifnya kita dan betapa baiknya kita membekalkan nutrient
yang diperlukan oleh tulang.
Kita akan mula mengalami kekurangan ketumpatan tulang pada
usia 30 tahun. Jika kita leka membiarkannya, ia boleh membawa kepada
osteoporosis, iaitu satu penyakit senyap di mana tulang menjadi rapuh dan
mereput dengan mudah. Dengan mengamalkan langkah-langkah kecil dalam menjaga
tulang kita hari ini boleh memberikan banyak faedah dalam kehidupan kita di
kemudian hari.
- Osteoporasis dan osteopenia menjejaskan 75% daripada wanita dalam populasi penduduk Asia
- Wanita kehilangan separuh jisim tulang mereka dalam 5-10 tahun yang berikutnya di penghujung menopause
- Lebih daripda 1.5 juta kes patah tulang berlaku setiap tahun disebabkan osteoporosis
- 1 dalam 5 orang lelaki berusia 50 dan ke atas mengalami patah tulang akibat osteoporosis
- 1 dalam 3 orang wanita patah tulang disebabkan osteoporosis
- Wanita
- Genit
- Orang Asia
- Sejarah keluarga
berpenyakit osteoporosis
- Penghisap rokok
- Pemabuk
- Kurang aktiviti
fizikal
- Pintasan gastrik
- Paras testosterone
renda
- Paras tiroid tinggi
Apa Yang Boleh Kita Buat Untuk Mengelakkan Tulang Rapuh
Bersedia Awal – Pengurangan ketumpatan tulang bermula pada
usia sekitar 30 tahun, jadi adalah lebih baik untuk kita buat persediaan ketika
masih muda
Lakukan Senaman Menahan Berat – Senaman yang menahan berat
meningkatkan ketumpatan tulang akan menjadi lebih kuat apabila diberikan
tekanan. Pertimbangan angkat berat, berjalan kaki, berlari, mengembara berjalan
kaki, menari dan bermain tennis antara contoh aktiviti yang boleh dilakukan
Buat Pilihan Yang Sihat – Jangan merokok, kekalkan berat badan
yang sihat dan hadkan pengambilan alkohol.
Buat yang berminat nak tahu tentang supplement apa yang sesuai
untuk dapatkan tulang kuat dan elak dari tulang rapuh, boleh klik link dibawah
ini.
![]() |
Fakta Menarik Tentang Tulang |
Untuk keterangan lanjut, boleh hubungi Atul di +60195733761 (http://atulhamid.wasap.my)
---------------------------------------------------------------
LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Kedai Vitamin Kangar
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761
0 Comments:
Post a comment
Terima kasih sudi singgah, baca dan komen di blog Atul ;)