Apa itu sembelit?

Apa itu sembelit | Seksanya bercangkung lama-lama dalam tandas ni. Sakit! Perit! Kadang-kadang sampai menangis, menjerit-jerit dibuatnya.  Adakala rasa trauma mahu membuang air besar. Semua disebabkan sembelit. Itulah perasaan mereka yang mengalami sembelit.

Apakah itu sembelit?

Apakah itu sembelit?

Sembelit adalah kesukaran untuk membuang air besar yang dihadapi seseorang kerana mempunyai tekstur najis yang keras. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Setiap orang yang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka, selalunya disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik.

Tanda-tanda sembelit

Tanda-tanda sembelit setiap orang mungkin berbeza antaranya;

  • Tidak membuang air besar lebih 3 hari
  • Tekstur najis keras dan kering.
  • Perut kembung
  • Perut kejang atau sakit.
  • Kurang selera makan.
  • Mengalami masalah rektum tersumbat
  • Gigi mengetap, kaki tersilang, punggung dikepit bersama, muka menjadi kemerahan apabila cuba untuk menahan pembuangan najis akibat ketidakselesaan.
  • Sedikit cecair atau calitan najis lembut pada seluar dalam kanak-kanak.

Punca sembelit berlaku

  • Kurang serat dalam diet
  • Kurang aktiviti fizikal (terutamanya di kalangan warga emas)
  • Kehamilan atau baru lepas bersalin
  • Minum susu yang tidak sesuai kandungan atau ramuanya
  • Sindrom gangguan semasa pembuangan air besar (Irritable bowel syndrome).
  • Perubahan dalam kehidupan yang rutin seperti mengandung, penuaan dan pengembaraan.
  • Kerap menahan untuk membuang air besar
  • Kurang minum air kosong dan dehidrasi
  • Pengambilan ubat-ubatan dan mempunyai masalah kesihatan atau berpenyakit
  • Mempunyai masalah dengan kolon dan rektum serta fungsi usus
  • Melancong
  • Stress
Apa itu sembelit?

Siapa berisiko mengalami sembelit?

Anda mungkin berdepan risiko yang lebih tinggi untuk mengalami sembelit jika anda:
  • Individu berusia 65 tahun dan ke atas.
  • Individu yang tidak banyak bergerak
  • Wanita
  • Kanak-kanak
  • Ibu hamil
  • Ibu berpantang

Cara mengatasi sembelit

Sebenarnya masalah sembelit ini boleh diatasi dengan mudah dan berkesan, antara cara mengatasi sembelit adalah

  • Mesti ubah diet pemakanan harian
  • Perbanyakkan minum air kosong, untuk menghidratkan badan
  • Tingkatkan aktiviti fizikal
  • Jangan tahan buang air, Jika merasa ingin membuang air, jangan berlengah
  • Amalkan makanan tambahan yang sesuai
  • Dapatkan nasihat dan berbincang dengan doktor sekiranya mengalami masalah sembelit yang teruk
  • Cuba tambah probiotik dalam diet anda, seperti yang terdapat dalam yogurt

Kesimpulannya, jika selama ini anda tertanya-tanya apakah sembelit dan berasa was-was sama ada anda mempunyai masalah sembelit ataupun tidak, periksa tanda-tanda sembelit yang Atul senaraikan di atas. Sekiranya ada, cubalah atasinya sebaik mungkin. Tetapi sekiranya masih berlarutan masalah sembelit yang anda hidapi, sila dapatkan nasihat dari pakar perubatan di klinik dan hospital berdekatan.


Atul Hamid
1077444
Pengedar Shaklee anda

0 Comments:

Post a Comment

Terima kasih sudi singgah, baca dan komen di blog Atul ;)