Tahukah anda?
Pengambilan
vitamin C setiap hari adalah sangat penting kerana vitamin C berfungsi untuk menyokong
sistem imun tubuh, menggalakkan pembentukan kolagen, kesihatan
kulit, salur darah, tulang, rawan, otot dan organ serta mengurangkan rasa keletihan.
Selain itu, vitamin C juga dikenali sebagai antioksida semulajadi yang
membantu melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kekurangan
vitamin C akan menyebabkan penghasilan kolagen terganggu. Akibatnya pelbagai jenis tisu dalam badan menjadi rosak dan tubuh akan mudah diserang penyakit kerana sistem tubuh tidak mempunyai daya tahan yang kuat.
Siapakah yang memerlukan Vitamin C?
Asap rokok memusnahkan vitamin C dengan cepat.
Perokok memerlukan vitamin C untuk membersih darah daripada logam berat dan untuk
mengelakkan kerosakan buah pinggang. Perokok pasif memerlukan lebih banyak
vitamin C |
|
Individu yang mempunyai antibodi yang lemah, alahan
dan warga emas yang berisiko |
Individu yang kerap demam dan selsema, mempunyai alahan dan berisiko mendapat penyakit dan jangkitan perlu mengambil vitamin C tambahan untuk meningkatkan daya tahan badan agar dapat melawan jangkitan |
Ibu Mengandung, berpantang dan menyusukan anak |
Vitamin C banyak disalurkan kepada anak untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi. Jadi ibu perlu mengambil vitamin C secukupnya setiap hari |
Individu yang pentingkan kecantikan dan kesihatan kulit |
Mempunyai masalah kulit seperti jeragat, jerawat, sunburn, kulit kasar termasuk area tapak kaki, kulit kering dan bersisik perlu mengambil vitamin C |
Individu yang menjalani pembedahan |
Vitamin C bantu luka kering dan sembuh dengan cepat, bantu melawan jangkitan kuman dan kuatkan daya tahan badan untuk kembali sihat |
5 manfaat vitamin C
- Menyokong Sistem Imun Yang SihatMembantu badan menghasilkan antibodi yang kuat untuk melawan jangkitan. Menghasilkan histamin (penanda alahan) untuk tingkatkan tindakbalas imun
- Menghalang Tanda-Tanda Penuaan
Vitamin C memainkan peranan penting dalam penghasilan kolagen, mengurangkan kedutan dan tanda-tanda penuaan serta membantu menerikan tona kulit yang lebih cantik. Serta membantu mengecutkan jerawat dan melembutkan kulit - Bantu Penyembuhan
Vitamin C merupakan nutrien utama untuk menyembuhkan luka, membaiki dan mengekalkan tulang rawan, tulang, gigi dan kulit yang sihat serta menguatkan - Sebagai Antioksidan semulajadi
Fungsi vitamin juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerosakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas serta bahan kimia beracun dan bahan tercemar seperti asap rokok - Kesihatan kardiovaskular
Vitamin C membantu mengurangkan pengoksidaan di saluran darah, memberikan perlindungan daripada tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular
Dos pengambilan vitamin C sehari
Kumpulan | Umur | Dos Seharian (mg /hari) | Dos Maksima (mg/hari) |
---|---|---|---|
Bayi | 0-5 bulan | 25 mg | sumber daripada susu dan makanan sahaja |
6-11 bulan | 30 mg | sumber daripada susu dan makanan sahaja | |
Kanak-kanak | 1-3 tahun | 30 mg | 400 mg |
5-6 tahun | 30 mg | 400 mg | |
7-8 tahun | 35 mg | 650 mg | |
9-13 tahun | 65 mg | 1200 mg | |
Remaja | 14-18 tahun | 65 mg | 1800 mg |
Dewasa | > 19 tahun | 70 mg | 2000 mg |
Ibu hamil | 14-18 tahun | 80 mg | 1800 mg |
> 19 tahun | 85 mg | 2000 mg | |
Ibu menyusu | 14-18 tahun | 80 mg | 1800 mg |
> 19 tahun | 85 mg | 2000 mg |
5 Risiko Kekurangan Vitamin C
- Daya ketahanan tubuh menjadi lemahAkibatnya tubuh mudah diserang jangkitan kuman, mudah dapat demam dan selesema. Menghidapai alahan kerana kandungan histamin dalam darah berada pada paras yang lebih tinggi . Berisiko tinggi untuk dijangkiti serta mudah mendapat ulser
- Kesihatan kulit terganggu
Kekurangan vitamin C menyebabkan kulit menjadi kasar, kering, bersisik dan sensitif. Kulit juga mudah ditumbuhi jerawat serta sunburn. Penghasilan kolagen terganggu, akibatnya tanda penuaan jelas kelihatan dan luka lambat sembuh - Risiko untuk pelbagai tisu dalam badan rosak adalah tinggi
Kerosakan tisu dalam badan membawa kepada pelbagai jenis penyakit skurvi seperti gusi yang bengkak berdarah dan kemerahan, kehilangan gigi, gigi longgar, kuku retak, sakit sendi, dan kerapuhan tulang - Risiko menghidap Anemia
Vitamin C berupaya meningkatkan penyerapan besi. Kekurangan vitamin C menyebabkan penyerapan zat besi dalam tubuh berkurangan. Akibatnya pembentukan sel-sel darah merah dan haemoglobin terjejas. Keadaan ini menyebabkan risiko untuk berlaku pendarahan yang berlebihan tinggi sehingga boleh menyebabkan masalah anemia berlaku - Pendarahan dan lebam
Vitamin C membantu menjaga saluran darah untuk kekal sihat dan membantu proses pembekuan darah. Individu yang mudah lebam merupakan tanda kekurangan vitamin C kerana penghasilan kolagen yang perlahan menyebabkan saluran darah menjadi lemah. Keadaan ini akan menyebabkan munculnya beberapa bahagian besar pada badan atau titik-titik kecil berwarna ungu di bawah kulit
5 tips memilih vitamin C terbaik
- Elakkan mengambil vitamin C mengandungi GULA
Pastikan vitamin C pilihan anda bebas gula. Pengambilan gula yang tinggi mengurangkan penyerapan Vitamin C dalam badan. Vitamin yang tinggi gula berkemungkinan menyebabkan vitamin C itu habis digunakan untuk meneutralkan kesan radikal bebas yang dihasilkan oleh gula - Pilih vitamin C tanpa pemanis tiruan
Vitamin C dilabel sebagai "sugar free" tetapi masih berasa manis, kemungkinan besar mengandungi pemanis sentetik atau stevia - Pastikan vitamin C tidak mengandungi Adatif
Adatif yang banyak seperti pewarna, perisa, pengawet tambahan mungkin boleh mendatangkan reaksi negatif terutamanya terhadap individu yang sensitif - Pastikan mengandungi Bioflavanoid
Kandungan bioflavanoid dalam vitamin C membantu penyerapan vitamin secara efektif dan optimum - Pastikan mengandungi Formula Sustained Relese
Vitamin C yang mengandungi formula Sustained Relese atau Sistem pelepasan berperingkat berfungsi untuk melepaskan vitamin C secara berperingkat untuk meningkatkan penggunaan dan memastikan penyerapan berlaku secara optimum sekaligus mengurangkan pembaziran vitamin C
Kenapa MESTI pilih vitamin C Shaklee? kerana Keistimewaan kami
Diperkayakan dengan 120mg
bioflavonoid sitrus yang bertindak secara sinergi dengan vitamin
C, untuk meningkatkan lagi keberkesanannya
Lengkap dengan sistem
pelepasan berperingkat yang melepaskan 500mg vitamin C dalam masa
lima jam untuk meningkatkan penggunaan vitamin C dan mengurang pembaziran. Ini
bersamaan dengan pengambilan satu setengah biji oren setiap jam selama lima jam
Produk semula jadi yang diperolehi daripada ekstrak jagung yang juga sesuai untuk mereka yang mempunyai perut sensitif
7 sebab kenapa perlu pilih vitamin C Shaklee
Kajian Landmark Shaklee
Shaklee Effect Pengguna Vitamin C
Bagaimana untuk dapatkan produk Shaklee?
Boleh dapatkan Vitamin C Shaklee secara atas talian terus dari HQ Shaklee. Anda boleh mendaftar sebagai ahli Shaklee (RM 35 sahaja) untuk menikmati lebih penjimatan
ATAU
Sumber Rujukan:
Terima kasih sudi singgah, baca dan komen di blog Atul ;)
Post a Comment
Cantik weyy 🥰
ReplyDeletesukanya warna oren semua
ReplyDeleteCantikkk benooor atul👏👏👏
ReplyDeleteCantik nya.
ReplyDeletesangat2 cantik oooo :-)
ReplyDelete