Tahukah anda bahawa diet seharian memainkan
peranan yang sangat penting dalam memastikan kalsium dan nutrisi lain dapat
diserap untuk membentuk tulang yang sihat dan kuat? Namun terdapat juga beberapa jenis makanan yang boleh mengurangkan simpanan kalsium dalam tubuh.
Berikut merupakan 4 jenis makanan yang boleh mengurangkan
simpanan kalsium dalam tubuh.
Makanan Masin
Lebih masin makanan anda, lebih banyak peratusan kalsium
anda hilang melalui air kencing. Jadi, kurangkan makanan yang diproses dan
pilih makanan lain yang rendah natrium atau kurang masin.
Kajian mendapati bahawa wanita menapouse
dengan diet garam yang tinggi akan kehilangan lebih banyak mineral tulang
daripada wanita lain pada usia yang sama. Ini akan menyebabkan risiko untuk berlakunya osteoporosis adalah lebih tinggi.
Soda
Kebanyakan minuman ringan berkabonat mengandungi asid
fosfork yang boleh meningkatkan perkumuhan kalsium dalam air kencing.
Kajian mendapati
wanita menopaus yang mengambil soda akan
mengalami risiko tinggi patah tulang pinggul.
Kafein
Gemar minum kafein? Tahukah anda? Anda akan kehilangan sekitar 6 miligram (mg) kalsium untuk setiap 100
mg kafein yang anda minum. Efek duratik kafein akan menyebabkan
kehilangan kedua-dua air serta kalsium dan ia kelihatan ketara apabila anda
mengambil dua atau lebih cawan kopi setiap hari.
Jadi, untuk elakkan kehilangan banyak kalsium, seeloknya kawal pengambilan kafein anda atau elakkan dari mengambilnya setiap hari. Anda mampu mengubahnya.
Daging merah
Daging mengandungi 2 hingga 5 kali lebih banyak asid amino
yang mengandungi sulfur berbanding dengan makanan yang berasaskan tumbuh-tumbuhan. Semasa proses
menukar sulfur menajadi sulfat, tulang larut ke dalam aliran darah dan ditapis
melalui buah pinggang ke dalam air kencing. Laporan menunjukkan bahawa apabila
protein haiwan dielakkan daripada diet, kehilngan kalsium akan menjadi separuh
Jadi, untuk memastikan simpanan kalsium anda cukup untuk tampung keperluan kalsium tubuh anda, ikuti 3 tips ini untuk mengatasi kekurangan simpanan kalsium dalam tubuh
Menjadi aktif
Setiap individu digalakkan untuk menjadi aktif. Ini kerana
jika anda aktif, ia sangat membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Sekiranya anda kurang aktif, peratusan kepadatan tulang anda
mula menurun, dan berisiko tinggi untuk mengalami tulang rapuh.
Makan dengan seimbang
Pengambilan makanan yang seimbang, sangat digalakkan untuk
mendapatkan kesihatan yang optimum. Jika anda tidak mengamalkan pemakanan seimbang, anda bukan sahaja mengalami ketidakcukupan kalsium malah nutrisi lain juga. Hal ini akan menjejaskan nutrien dalam tubuh anda termasuk mineral kalsium. Sedangkan kalsium adalah kunci kepada kesihatan tulang. Tubuh yang tidak mengandungi kalsium yang
mencukupi, akan menyebabkan tubuh menyerap kalsium daripada tulang. Keadaan ini akan
menyebabkan tulang anda mudah rapuh dan patah.
Ambil suplemen yang membina tulang
Untuk pengambilan suplemen membina tulang yang sihat, anda
dikehendaki untuk memastikan suplemen pilihan anda mengandungi nutrien lengkap
seperti kalsium, vitamin D, Magenesium, zink, tembaga, mangan dan boron.
Ostematrix Shaklee merupakan suplemen lengkap mengandungi 7 nutrien seperti kalsium, vitamin D, Magenesium, zink, tembaga, mangan dan boron yang sangat diperlukan oleh tubuh. Setiap nutrien mempunyai fungsinya tersendiri.
Baca:
Berminat untuk dapatkan Ostematrix, boleh hubungi Atul di 019.573.3761 ata klik sahaja gambar dibawah ini.
--------------------------------
LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761
