6 CABARAN KETIKA HAMIL

Kehamilan merupakan saat paling indah dalam setiap diri wanita, namun setiap yang manis pasti ada tawarnya. Kenapa? Kerana sepanjang proses kehamilan juga pasti ada cabarannya. Apakah cabaran yang terpaksa dilalui oleh ibu hamil?

Pengalaman Atul mengandung anak pertama dan kedua adalah berbeza, yang pertama Atul alami sedikit alahan, manakala kehamilan anak yang kedua, atul mengalami alahan yang teruk.

Disini Atul sertakan 6 cabaran ketika hamil yang perlu anda tahu.

KEKEJANGAN KAKI


Biasanya berlaku pada waktu malam dan pada lewat kehamilan. Ia boleh disebabkan oleh:

  • Berat badan berlebihan yang di tampung oleh ibu hamil
  • Kekurangan nutrisi
  • Terlalu aktif
  • Tidak cukup aktif

Tips untuk elakkan dari terkena masalah kekejangan kaki adalah

  • Alaskan kaki dengan bantal ketika duduk berehat dan tidur. Kedudukan kaki yang tinggi dapat melancarakan peredaran darah dibahagian kaki, & membantu ibu hamil dari terkena edema (bengkak kaki)
  • Buat regangan gerakan pergelangan kaki dan jari kaki
  • Kekal hidrasi dengan minum air yang mencukupi
  • Pastikan pengambilan nutrisi seperti kalsium dan magnesium yang mencukupi


BERAT BADAN BERLEBIHAN


Berat badan ketika hamil bertambah dengan banyak disebabkan oleh pengambilan kaborhidrat tanpa dikawal serta kurang aktif ketika hamil seperti kurang bergerak dan tidak melakukan senaman.

Berapakah berat yang perlu ditambah dan pengambilan kalori untuk sehari ketika hamil?


Tips mengawal berat badan

  • Makan hidangan kecil tetapi kerap
  • Pilih makanan ringan & sihat seperti protein dan buah
  • Ibu hamil hanya perlukan kalori tambahan sebanyak 300 Kcal sehari


KEGUGURAN RAMBUT



Keguguran rambut bukan hanya terjadi kepada wanita selepas bersalin sahaja tetapi ada juga sesetengah wanita hamil mengalami masalah keguguran rambut akibat perubahan hormon atau nutrisi yang tidak seimbang

Tips untuk elakkan keguguran rambut ketika hamil

  • Guna syampu dan perapi rambut yang lembut, organic dan natural, serta mengandungi Vitamin B7 (biotin) untuk menggalakan pertumbuhan rambut baru sesuai untuk masalah rmbut gugur
  • Urutkan kulit kepala supaya dapat merangsang dan melancarakan peredaran darah dibahagian kepala
  • Amalkan pemakanan yang sihat dan ambil vitamin prenatal seperti protein (untuk menguatkan rambut baru), zat besi, biotin (vitamin B7 berfungsi untuk membantu pertumbuhan rambut), Vitamin B, Vitamin C dan Zinc (Untuk diambil selepas bersalin membantu pertumbuhan rambut baru) 

Tahukah Anda? Nutrisi prenatal boleh memberikan perlindungan untuk folikel rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut


PERUBAHAN EMOSI


Perubahan emosi boleh disebabkan oleh:

  • Peningkatan hormon
  • Tekanan
  • Keletihan

  Ingat, kesihatan mental adalah sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda semasa hamil.

Tips untuk kawalan emosi

  • Dapatkan tidur yang mencukupi
  • Luangkan masa dengan pasangan anda
  • Luahkan perasaan pada pasangan anda.
  • Cuba bersenam yoga untuk ibu hamil atau aerobic exercise. Apabila anda melakukan senaman, pengeluaran hormone endorphin (hormon gembira) berlaku dan anda akan rasa lebih tenang dan emosi pun boleh dikawal
  • Ambil makanan berkhasiat dengan GI (indeks Glisemik) yang rendah seperti makanan/minuman yang kurang manis. Mengikut kajian, apabila anda memakan makanan segera, dan manis, akan menyebabkan anda semakin tertekan, rasa nak marah dan sukar untuk kawal emosi
  • Ambil vitamin prenatal seperti vitamin B (membantu mengurangkan tekanan perasaan), zat besi dan asid lemak omega 3 untuk dapatkan emosi yang lebih baik


JISIM TULANG BERKURANGAN

Semasa hamil, bayi dalam kandungan ibu hamil juga memerlukan kalsium yang mencukupi untuk perkembangan rangka tulang terutamanya pada 3 bulan yang terakhir. Jika ibu hamil tidak mendapatkan kalsium yang mencukupi, bayi anda akan menyerap apa yang diperlukan daripada tulang anda

Tips untuk pastikan jisim tulang sihat dan padat

  • Amalkan gaya hidup yang sihat (elakkan diri daripada orang yang merokok, jangan merokok atau minum alcohol)
  • Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki
  • Dapatkan kalsium dan mineral yang cukup untuk pembina tulang

Untuk makluman anda, pernah terjadi kepada seorang ibu selepas bersalin iaitu ketika kelahiran anak yang kedua, yang mana beliau kehilangan 2 batang gigi akibat daripada tidak mengambil susu mahupun sumber kalsium yang mencukupi sepanjang kehamilan. Ini kerana sepanjang kehamilan, bayi dalam kandungan akan menyerap sumber kalsium dari ibu sebanyak mungkin, dan apabila proses bersalin berlaku, kalsium ibu akan berkurangan dengan banyak. Oleh itu, pengambilan sumber kalsium adalah sangat perlu ketika hamil.


MABUK HAMIL



Cabaran yang dialami terutamaya pada peringkat awal kehamilan dan biasanya akan berlalu pada akhir trimester pertama. Namun ada juga ibu hamil yang kena mabuk hamil sepanjang kehamilan dan di akhir kehamilan sahaja. Ia disebabkan oleh perubahan hormone yang menyebabkan kepekaan menghidu ibu hamil sangat sensitif. Selain itu, ia juga boleh menjejaskan pemakanan ibu hamil

Tips mengurangkan masalah mabuk hamil

  • Makan sedikit tetapi kerap
  • Jika muntah, minum air yang mencukupi.
  • Cuba teh pudina
  • Ambil vitamin prenatal terutamanya vitamin B6 dan magnesium untuk bantu mengurangkan mabuk hamil. Ibu hamil juga boleh menghisap Peppermint ginger ataupun chewable C untuk mengurangkan masalah mabuk hamil.



Sebenarnya bukan hanya 6 cabaran yang bakal dilalui oleh ibu hamil, tetapi banyak lagi cabaran yang mungkin dirasai oleh ibu hamil. Tetapi, tidak semua ibu hamil yang merasainya, ada juga ibu hamil yang bertuah kerana sepanjang proses kehamilan, mereka tidak didatangi cabaran dan dapat melalui proses kehamilan dengan selesa.

Buat anda yang sedang hamil, jangan letakkan cabaran yang anda sedang lalui sepanjang kehamilan ini sebagai satu bebanan, tetapi jadikan ia sebagai satu memori yang manis dan pengalaman yang sangat bermakna buat anda, kerana setiap kehamilan itu adalah berbeza. Dan kehamilan itu adalah satu anugerah yang terindah dari yang Maha Esa.

Adakah anda sedang hamil? Bagaimanakah perjalanan proses kehamilan anda? Jom kongsikan diruangan komen bersama Atul dan rakan-rakan yang lain.

Anda nak tahu perkembangan bayi dalam kandungan anda? Sila klik Perkembangan Bayi Dalam Kandungan dan nak tahu apakah nutrisi terbaik sepanjang proses kehamilan? Jika nak klik Nutrisi terbaik untuk ibu hamil.

Terima kasih kerana sudi membaca. Semoga bermanfaat


Untuk keterangan lanjut, boleh hubungi Atul di +60195733761 (http://atulhamid.wasap.my)

---------------------------------------------------------------


LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Kedai Vitamin Kangar
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761



Continue Reading

PERKEMBANGAN BAYI DALAM KANDUNGAN




Matlamat setiap pasangan yang berkahwin adalah memiliki cahaya mata. Setelah si isteri di sahkan hamil, maka hampir tercapailah impian dan matlamat setiap pasangan itu. Bermula detik  ingin ambil tahu tentang perkembangan bayi dalam kandungan yang bakal di lahirkan nanti.

Apabila si isteri telah disahkan hamil, secara automatik dia akan bergelar sebagai seorang ibu. Setiap ibu hamil akan menjalani tiga fasa kehamilan. Setiap fasa adalah berbeza. Nutrisi yang cukup dan seimbang sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk dirinya dan bayi dalam kandungannya. Jadi apakah nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil sepanjang proses kehamilan ini?


Trimester Pertama



Setiap ibu hamil pasti akan menghadapi trimester pertama. Namun perjalanan kehamilan yang dilaluinya adalah berbeza. Ada yang mengalami alahan dan tidak mengalaminya. Trimester pertama adalah dari kehamilan sebulan hingga bulan ke-3. Berikut merupakan perkembangan bayi dalam kandungan dari bulan pertama hingga bulan ketiga


 Bulan Pertama (1)

  • Jantung bayi sudah mula terbentuk.
  • Bayi juga mula untuk membentuk tiub neural. Tiub neural inilah yang akan membentuk tulang belakang dan otak bayi. 

Jadi, nutrisi utama yang diperlukan untuk bulan pertama kehamilan adalah ASID FOLIK. Asid Folik berfungsi untuk mengurangkan risiko kecacatan tiub neural. Jika kekurangan Asid Folik, risiko bayi untuk mengalami kecacatan tiub neural adalah tinggi kerana tiub neural tidak ditutup sepenuhnya. Selalunya kecacatan ini boleh terjadi pada hari ke 15 hingga hari ke 28 selepas proses persenyawaan berlaku. Oleh itu, sekiranya anda merancang untuk berkahwin atau hamil, anda perlu amalkan pengambilan Asid Folik dan B Complex walaupun anda masih belum disahkan hamil.


 Bulan Kedua (2)

  • Beratus-ratus sel otak bayi mula dibentuk. Sel-sel otak ini dibentuk setiap minit oleh bayi.
  • Tulang rangka bayi juga mula terbentuk. Tetapi tulang bayi pada waktu ini adalah sangat lembut.


Jadi, nutrisi yang diperlukan adalah PROTEIN untuk menyokong perkembangan bayi yang pesat membesar.

Selain itu, LEMAK SIHAT juga diperlukan. Lemak sihat adalah untuk asas kepada tisu baru. Pada bulan ini banyak sel otak telah terbentuk jadi untuk membina sel yang baru ia memerlukan lemak yang sihat. Lemak sihat ini berfungsi sebagai sel memori iaitu lapisan yang luar .

KALSIUM juga diperlukan untuk menyokong pertumbuhan tulang rangka bayi. Kalsium membantu bayi membina tulang yang lebih sihat. Serta membantu ibu hamil daripada masalah kekurangan kalsium ketika hamil.


 Bulan Ketiga (3)

  • Sebahagian besar organ dan sistem bayi sudah terbentuk, termasuk mata.

Jadi, nutrisi yang diperlukan adalah ASID LEMAK OMEGA 3. Asid lemak omega 3 ini diperlukan untuk membantu perkembangan mata dan otak bayi.

Dalam bulan ketiga ini, sesetengah ibu hamil akan mula mengalami masalah seperti alahan, “mornig sickness” dan mabuk hamil. Dan untuk mengatasi masalah ini, VITAMIN B6 sangat diperlukan untuk melegakan mabuk hamil.

Selain itu, waktu ini ada ibu hamil yang akan mengalami masalah sembelit. Jadi untuk membantu melegakan masalah sembelit, KALSIUM dan MAGNESIUM sangat diperlukan oleh ibu hamil.


Trimester kedua



Setiap ibu hamil pasti ingin melalui trimester kedua kerana impian mereka untuk bergelar ibu semakin hampir. Ada yang gembira kerana telah berjaya melalui trimester pertama kerana selalunya dalam trimester pertama ramai ibu hamil mengalami masalah “morning sickness” dah berakhir setelah memasuki trimester kedua. Tetapi ada juga yang berlanjutan hingga ke trimester kedua. Trimester kedua adalah dari bulan keempat hingga bulan keenam hamil.


 Bulan keempat (4)

Ini adalah peringkat dimana pertumbuhan bayi berlaku dengan cepat.
  • Sistem otot dan tulang rangka akan terus berkembang. Pada bulan ini juga, ibu hamil memerlukan kalori yang sangat banyak iaitu tambahan sebanyak 200 ke 280 kalori berbanding ketika di trimester pertama iaitu hanya 80 kalori sahaja.
Jadi, PROTEIN adalah nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil untuk memastikan bekalan kalori tambahan yang diperlukan mencukupi. Sekiranya ibu hamil memilih kalori tambahan daripada sumber kaborhidrat, risiko yang bakal ibu hamil hadapi selepas bersalin adalah susah untuk kurus kerana sukar untuk menurunkan berat dan menghilangkan lemak dibadan. Ini kerana pengambilan kaborhidrat yang berlebihan akan menyebabkan pengumpulan lemak berlaku. Oleh itu pilihan terbaik untuk penambahan kalori adalah dengan mengambil sumber protein kerana protein juga turut diperlukan oleh bayi.

Nutrisi lain yang diperlukan oleh ibu hamil adalah ZAT BESI (IRON). Zat Besi sangat penting untuk ibu hamil kerana ia membantu untuk membina hemoglobin (hgb). Hemoglobin yang cukup akan mengelakkan ibu hamil dari terkena masalah anemia. Selain tu, hemoglobin juga berfungsi untuk membekalkan oksigen kepada bayi dalam kandungan anda. Sekiranya hemoglobin ibu hamil tidak mencukupi maka ia akan menyebabkan bayi tidak dapat oksigen dengan cukup. Selalunya, bermula pada bulan empat kehamilan, isipadu darah ibu hamil akan bertambah 2 kali ganda dari biasa. Dan disebabkan itu juga pengambilan zat besi adalah sangat-sangat penting.

 Cuba anda bayangkan apakah yang bakal terjadi sekiranya bayi dalam kandungan anda tidak   mendapat bekalan oksigen yang mencukupi? 

 Bulan Kelima (5)

  • Tulang rawan bayi secara perlahan-lahan akan membentuk kepada tulang. Yang mana pada masa ini tulang bayi juga akan menjadi semakin keras dan kuat. 
Oleh itu, KALSIUM merupakan nutrisi yang sangat diperlukan ketika ini. Kalsium membantu dalam perkembangan tulang yang sihat dan kuat.

Selain itu, pengambilan VITAMIN C juga sangat diperlukan kerana ia membantu penyerapan zat besi, membantu menguatkan sistem imun dan tisu-tisu penghubung terutamanya dibahagian sendi.


 Bulan Keenam (6)

  • Otak dan paru-paru bayi anda mula berkembang dengan pesat pada bulan ini. Berat badan bayi juga akan terus bertambah sehingga waktu lahir.

Pada bulan ini, OMEGA 3 sangat diperlukan oleh ibu hamil untuk menyokong perkembangan otak bayi. 

Selain itu, PROTEIN jugadiperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.



Trimester 3



Merupakan trimester terakhir bagi setiap ibu hamil. Dipanggil sebagai trimester 3 apabila kandungan telah mencecah 7 bulan hingga 10bulan. Disaat inilah setiap pasangan perlu bersedia untuk menyambut kelahiran cahaya mata yang ditunggu-tunggu selama ini. Dan si ibu juga perlu bersedia untuk proses kelahiran. Ada yang bersalin setelah cukup tempoh 9 bulan 10 hari, tetapi ada juga yang bersalin tidak cukup bulan dan ada juga yang bersalin selepas 40 minggu. Pada trimester ini, keperluan kalori tambahan yang diperlukan oleh ibu hamil adalah sangat banyak. Nutrisi paling penting pada trimester ini adalah KALSIUM dan OMEGA 3.


 Bulan ketujuh (7)

Pada bulan ini hingga waktu kelahiran, otak bayi berkembang dengan pesat setiap hari.
  • Berat otak bayi berkembang sebanyak 400 – 500% sehingga waktu kelahiran.
  • Selain itu, bayi juga akan menyerap lemak sebanyak yang boleh. Pada waktu ini, kedutan di kulit bayi semakin berkurangan dan kulit bayi menjadi semakin lembut kerana penyerapan lemak yang sihat.

Oleh itu, LEMAK SIHAT sangat diperlukan untuk menyokong perkembangan otak dan kesihatan kulit bayi.

VITAMIN C juga diperlukan untuk menyokong kesihatan kulit iaitu untuk menyokongkan pertumbuhan kolagen.


 Bulan Kelapan (8)

  • Pada bulan ini otak bayi semakin berkedut kerana banyak proses sambungan sistem saraf dalam otak berlaku. Sekiranya DHA dan EPA mencukupi, sambungan sistem otak akan berlaku dengan bagus dan baik. Kesannya akan kelihatan ketika kanak-kanak lagi, iaitu jika kanak-kanak peroleh omega 3, DHA dan EPA yang cukup, mereka akan kelihatan bijak dan pandai.
  • Pada bulan ini juga, bayi juga memerlukan bekalan kalisum yang cukup untuk menguatkan dan mengeraskan tulang. Oleh itu, bayi akan menyerap kalsium dari ibu sebanyak mungkin pada trimester ini sehingga waktu kelahiran. Disebabkan itu, pada trimester ketiga ini, ibu hamil kerap mengalami masalah kekejangan kaki kerana kekurangan kalsium.
Nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil adalah ASID LEMAK OMEGA 3 untuk membantu perkembangan otak bayi.

Selain itu, nutrisi seperti sumber KALSIUM dan PROTEIN diperlukan untuk membantu perkembangan tulang bayi kuat dan sihat serta untuk elakkan masalah kekurangan kalsium dikalangan ibu hamil.


 Bulan Kesembilan (9) 
  • Pengerasan tulang rangka bayi berterusan, dan bayi anda akan melalui banyak perkembangan otak.

PROTEIN diperlukan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan serta kesihatan imun.

Selain itu, nutrisi seperti OMEGA 3 dan VITAMIN B diperlukan untuk menyokong perkembangan otak serta sistem saraf otak.

 Bulan Kesepuluh (10) 

Ada sesetengah bayi sudah lahir sebelum masuk bulan kesepuluh. Namun ada juga yang masih teruskan perkembangan didalam Rahim ibunya. 
  • Pada bulan ini juga, otak bayi membina beribu-ribu sambungan saraf.

Oleh itu, PROTEIN amat diperlukan untuk meyokong pertumbuhan dan perkembangan agar bayi akan  dilahirkan dengan berat yang cukup.

Selain itu, nutrisi seperti OMEGA 3 dan VITAMIN B diperlukan untuk menyokong perkembangan otak serta sistem saraf otak.

Sepanjang kehamilan, ibu hamil perlu pastikan pengambilan kalori adalah mencukupi dan tidak berlebihan. Jika pengambilan kalori bagi ibu hamil berlebihan, risiko untuk terkena masalah diabetes dikalangan ibu hamil adalah tinggi. Serta ibu hamil juga terdedah kepada pelbagai risiko yang membahayakan. Oleh itu, amat penting untuk menjaga pengambilan kalori semasa hamil. 


Jadi, apakah nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil sepanjang kehamilan?

Protein – untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi agar bayi dilahirkan dengan berat yang cukup
Kalsium – Untuk menyokong kesihatan tulang bayi agar bayi akan lahir dengan tulang yang sihat dan kuat. Serta membantu bayi memilik kognitif tisu yang kuat. 
Lemak sihat – untuk menyokong perkembangan mata, otak dan kulit. Contoh lemak sihat adalah Omega-3, Omega 6 dan Lecithin. Tetapi, untuk sepanjang kehamilan, ibu hamil hanya boleh ambil lemak sihat omega 3, untuk lecithin boleh diamalkan sebelum hamil kerana lecithin juga menyediakan lemak sihat yang sangat bagus untuk pembinaan sel baru.
Zat Besi – Untuk mengingkatkan penghasilan hemoglobin supaya bacaan hemoglobin cukup dan dapat menghasilkan oksigen yang cukup kepada bayi
Vitamin C – Untuk menyokong penyerapan zat besi, meningkatkan penghasilan kolagen supaya kulit dan gusi bayi sihat serta supaya bayi akan mendapat kognitif tisu-tisu penghubung sihat
Vitamin B – untuk menjaga kesihatan sistem saraf dan perkembangan sistem otak. Selain itu, Vitamin B7 iaitu biotin juga diperlukan untuk membantu pertumbuhan rambut bayi.

Persoalannya? Adakah Shaklee ada menyediakan keperluan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil?

Jawapannya adalah YA. Shaklee ada menyediakan makanan tambahan yang lengkap dengan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil. Sila klik gambar untuk dapatkan info setiap makanan tambahan.



Nutrisi untuk ibu hamil

Semoga setiap info yang diberikan memberi manfaat buat anda, dan bayi dalam kandungan anda. Terima kasih.

* Sila rujuk kepada doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen semasa hamil 
* Produk-produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
Ini adalah iklan produk suplemen
.


Untuk keterangan lanjut, boleh hubungi Atul di +60195733761 (http://atulhamid.wasap.my)

---------------------------------------------------------------


LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Kedai Vitamin Kangar
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761

Continue Reading

PROMOSI SHAKLEE SEMPENA HARI MALAYSIA 2018




Sempena mengingati Hari Malaysia pada 16 September 2018 yang lalu, Shaklee akan mengadakan satu Promosi Eksklusif terbuka untuk anda dan seluruh Pengedar Shaklee di Malaysia.

Promosi sempena Hari Malaysia ini akan di adakan di semua cawangan Shaklee termasuk HQ Shaklee di Sunway Geo serta boleh juga dilakukan secara ‘online’. Berikut merupakan info tentang Promosi Eksklusif Shaklee:

 Tarikh: 22 September 2018 
 Tempat dan Waktu: Cawangan dan HQ Shaklee (10am - 7pm) & Order Online (10am - 11pm) 
Sempena mengingati Hari Malaysia 2018 ini, Shaklee menyediakan beberapa item menarik yang boleh anda miliki dan menanginya. Terutamanya kepada anda yang hendak mendaftar sebagai Pengedar Shaklee.



Setiap pendaftaran baru bersama dengan pembelian minima 200uv, anda layak untuk mendapat


 Payung Youth yang eksklusif secara PERCUMA 
Anda juga layak untuk sertai CABUTAN BERTUAH yang mana hadiah-hadiahnya adalah sangat menarik seperti Vivix, Youth, Vitamin C, Lecithin, Youth Exclusive Wrislet, dan Shaklee Salad Container. Setiap cabutan bertuah ini perlu membuat pembelian minima 200UV dalam satu resit

Selain itu, khas untuk anda pecinta Vivix. Setiap pembelian 2 botol Vivix  pada hari tersebut, anda bakal mendapat 5% diskaun dan PERCUMA KEAHLIAN SHAKLEE serta boleh membeli satu (1) “RED HOT COOLER BAG with EXCLUSIVE VIVIX SPOON” dengan harga RM8.00

Dan setiap pembelian 6 botol Vivix pada hari tersebut, anda akan mendapat PERCUMA SEBOTOL VIVIX dan PERCUMA KEAHLIAN SHAKLEE serta boleh membeli dua (2) “RED HOT COOLER BAG with EXCLUSIVE VIVIX SPOON” dengan harga RM8.00 satu.

Selain dari itu, Shaklee juga turut menyediakan aktiviti seperti Health Check and Consultation, dan aktiviti ini hanya boleh disertai di Cawangan dan HQ Shaklee sahaja.



Jadi apa tunggu lagi. Ayuh dapatkan segera tawaran menarik dan eksklusif dari Shaklee sempena HARI MALAYSIA  ini. Hubungi Atul atau Pengedar Shaklee Kesayangan anda. Jangan lepaskan peluang keemasan ini. 




Untuk keterangan lanjut mengenai promosi dan produk Shaklee yang lain, anda boleh hubungi Atul di +60195733761 (http://atulhamid.wasap.my)

---------------------------------------------------------------


LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Kedai Vitamin Kangar
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761


Continue Reading

MENGEKALKAN KEKUATAN TULANG: PERANAN MIKRONUTRIEN




Mikronutrien ialah elemen atau bahan kimia yang diperlukan dalam jumlah yang sedikit untuk perkembangan dan pertumbuhan normal organisma hidup.

Terdapat pelbagai mikronutrien yang penting untuk kesihatan tulang dan manfaatnya kian dibuktikan oleh kajian. Mikronutrien ini termasuk: vitamin K; vitamin B dan homosistin; vitamin A; magnesium dan zink.

Kira-kira separuh daripada jisim tulang terkumpul semasa remaja.

Walaupun faktor genetik menyumbang sehingga 80% varians BMD maksimum, faktor-faktor boleh ubah seperti diet dan aktiviti fizikal juga boleh mempengaruhi pengumpulan jisim tulang. Jantina dan etnik juga memainkan peranan.

Umur kemuncak pengumpulan kalsium ialah 14 tahun bagi lelaki dan 12.5 tahun bagi perempuan.

Susu dan produk tenusu yang lain menyumbang sehingga 80% sumber pengambilan kalsium dalam makanan untuk kanak-kanak berumur dua tahun dan ke atas.

Kanak-kanak sekarang kurang minum susu berbanding dengan kanak-kanak 10 tahun lalu, dan penurunan ini mungkin dikaitkan dengan pengambilan minuman manis yang kian meningkat.

Anoreksia nervosa memberi kesan negatif terhadap BMD dan kekuatan tulang.

Kanak-kanak gemuk dan obes memiliki jisim dan luas kawasan tulang yang rendah untuk berat badan mereka dan ini menyebabkan mereka lebih cenderung mengalami fraktur berulang pada pergelangan tangan berbanding kanak-kanak yang mempunyai berat badan normal.

Berat badan sihat semasa kanak-kanak dan remaja menyumbang kepada kesihatan tulang optimum.

Sumber: iofbonehealth


Continue Reading

3 NUTRIEN UTAMA: NUTRIEN PENTING UNTUK MEMBINA TULANG YANG KUAT




KALSIUM 

Kalsium merupakan blok binaan utama dalam rangka kita; 99% daripada 1 kg kalsium dalam badan manusia dewasa biasa tertumpu dalam tulang kita.

Tulang bertindak sebagai takungan untuk mengekalkan tahap kalsium dalam darah, yang penting untuk mengekalkan kesihatan otot dan saraf.

Jika anda tidak membekalkan kalsium yang diperlukan oleh tubuh, tubuh akan bertindak balas dengan menyerap kalsium daripada tulang anda, seterusnya melemahkan struktur tulang.

Beberapa penyakit tertentu mempengaruhi jumlah kalsium yang diserap oleh tubuh, iaitu penyakit Crohn, selia (coeliac), intolerans dan ketakcernaan laktosa.

Susu dan makanan tenusu yang lain adalah sumber kalsium yang paling mudah didapati.

Kalsium: Nutrien Untuk Membina Tulang Yang Kuat

Sesetengah orang menghadapi masalah untuk mencernakan laktosa dalam susu dan produk tenusu, namun terdapat sumber kalsium dalam makanan lain termasuk sayur-sayuran hijau (cth., brokoli, kubis kerinting, bok choy); ikan di dalam tin dengan tulang lembut yang boleh dimakan seperti sardin atau pilkard; kekacang (terutamanya kacang Brazil dan badam); dan tauhu yang ditambah kalsium.

Jumlah kalsium yang kita perlukan adalah berbeza mengikut peringkat kehidupan.

Pengambilan kalsium harian yang disyorkan adalah berbeza bagi penduduk setiap negara, namun secara umumnya individu tidak mengambil kalsium yang mencukupi.

Bagi mereka yang tidak boleh mendapat kalsium yang mencukupi melalui diet, suplemen mungkin dapat membantu. Namun, ia perlu dihadkan kepada 500-600 mg setiap hari dan secara amnya, kalsium disyorkan supaya diambil bersama vitamin D.


VITAMIN D

Memainkan dua peranan utama untuk membina dan mengekalkan tulang yang sihat: membantu tubuh menyerap kalsium daripada usus; memastikan pembaharuan dan pemineralan tulang yang sempurna.

Membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan otot, seterusnya mengurangkan risiko jatuh.

Dihasilkan oleh kulit apabila terdedah kepada sinaran UV-B dalam cahaya matahari.

Kita tidak boleh bergantung kepada cahaya matahari untuk merangsang pembentukan vitamin D: musim dan latitud, penggunaan pelindung matahari, asbut di bandar, pigmentasi kulit, umur individu dsb. juga mempengaruhi jumlah vitamin D yang dapat dihasilkan oleh kulit melalui cahaya matahari.

Kekurangan vitamin D yang teruk pada kanak-kanak boleh menyumbang kepada pembantutan tumbesaran dan kecacatan tulang yang dikenali sebagai riket. Kekurangan vitamin D pada orang dewasa menyebabkan penyakit osteomalasia, iaitu ‘pelembutan’ tulang disebabkan pemineralan yang tidak sempurna.

Tahap vitamin D yang rendah dalam kalangan penduduk dunia adalah hakikat yang membimbangkan kerana keadaan ini boleh meningkatkan kecenderungan berlakunya osteoporosis.

Sumber vitamin D dalam diet termasuk: ikan berlemak (seperti salmon, tenggiri dan sardin), kuning telur dan hati. Di sesetengah negara, susu, marjerin dan bijirin sarapan diperkaya dengan vitamin D.
Pengambilan vitamin D yang disyorkan berbeza mengikut kumpulan umur dan keperluannya meningkat seiring dengan peningkatan umur.

Vitamin D: Nutrien Untuk Membina Tulang Yang Kuat

Setiap orang perlu cuba mendapatkan pendedahan cahaya matahari selama 10–20 minit pada kulit (muka, tangan dan lengan) ketika matahari tidak terik (sebelum 10 pagi dan selepas 2 petang) setiap hari – tanpa menggunakan sebarang pelindung matahari – dengan berhati-hati agar anda tidak mengalami selaran matahari.


PROTEIN

Protein: Nutrien Untuk Membina Tulang Yang Kuat

Membekalkan sumber asid amino penting yang diperlukan untuk menyokong pembinaan tulang.

Pengambilan protein yang tidak mencukupi akan mengganggu pembinaan jisim tulang maksimum semasa kanak-kanak dan remaja – menjejaskan pertumbuhan rangka – dan juga pengekalan jisim tulang semasa penuaan.

Bagi orang dewasa yang lebih tua, pengambilan protein yang rendah dikaitkan dengan kehilangan ketumpatan mineral tulang [bone mineral density (BMD) – salah satu penunjuk kekuatan tulang – pada pinggul dan tulang belakang.

Penambahan protein untuk pesakit patah tulang pinggul telah terbukti mampu mengurangkan kehilangan tulang selepas fraktur, komplikasi perubatan dan tempoh rehabilitasi di hospital.

Kekurangan protein juga mengakibatkan pengurangan jisim otot dan kekuatan yang menjadi faktor risiko jatuh.


Sumber: iofbonehealth


Nak tahu fakta menarik tentang tulang manusia, sila klik disini. Serta buat yang berminat hendak tahu apakah supplemen lengkap dan kaya dengan Nutrien untuk tulang kuat, serta elak dari tulang rapuh, boleh klik link dibawah ini.




Untuk keterangan lanjut, boleh hubungi Atul di +60195733761 (http://atulhamid.wasap.my)

---------------------------------------------------------------



LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!
Your Most Wanted SID -Atul Hamid-
ID NO. - 1077444
untuk order dan pertanyaan,
sila add saya di fb saya, Atul Hamid
atau follow IG saya Kedai Vitamin Kangar
atau email di zatulzarida@gmail.com
atau sms (wa) +6019-5733761

Continue Reading