Tulang kuat dan sihat: Anda perlu lebih daripada kalsium

Anda perlu lebih daripada kalsium untuk tulang kuat dan sihat | Kalsium sahaja tidak mencukupi untuk memastikan tulang kita sihat. Gabungan unik mineral-mineral penting diperlukan untuk menyokong penghasilan tulang yang lebih kuat untuk membantu mengekalkan kesihatan dan berasa lebih muda ketika berumur

KALSIUM

Kalsium adalah mineral yang apling banyak terdapat di dalam tulang kita

• Bahan utama untuk menghasilkan tulang yang kuat dan sihat
• Mengekalkan ketumpatan tulang sepanjang hidup
• Disarankan untuk mengambil 1000mg kalsium sehari dan jumlahnya meningkat bagi wanita menopaus

VITAMIN D

Vitamin D yang rendah di dalam tubuh boleh menyebabkan kekurangan kepadatan tulang dan kualitinya, serta meningkatkan penuaan tulang. Vitamin D membantu:

• Merangsang penyerapan kalsium pada salur pencernaan
• Mengekalkan paras kalsium dan fosfat untuk proses penghasilan tulang yang normal

MAGNESIUM

Magnesium adalah kunci kepada gabungan dan penggunaan kalsium di dalam badan. Ia menyokong:

• Proses pengaktifan vitamin D supaya ia boleh meningkatkan penyerapan kalsium
• Disyorkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 300mg sehari untuk perkembangan tulang yang sihat

BORON

Boron ditemui didalam tulang dan tisu-tisu lain diseluruh badan

• Ia mengekalkan tulang rapuh dengan menyokong proses metabolik tulang yang normal
• Menyokong penggunaan nutrien yang terlibat di dalam penghasilan tulang yang kuat secara efektif

MANGAN, KUPRUM DAN ZINK

Kekurangan salah satu daripada mineral ini dikenalpasti akan menghalang pertumbuhan tulang dan meningkat risiko osteoporosis di kemudian hari. Mineral ini penting untuk:

• Mengaktifkan enzim yang terlibat di dalam proses penghasilan tulang
•  Melindungi tulang anda daripada kerosakan oksidatif

BAGAIMANAKAH MENGEKALKAN TULANG KUAT

Cara Kekalkan Tulang Sihat dan Kuat

1. Mulakan awal

Kerana penurunan ketumpatan tulang bermula pada usia 30 tahun, cara terbaik adalah bermula semasa anda masih muda

2. Lakukan senaman menahan beratan (Weight-bearing)

Senaman menahan beratan meningkatkan ketumpatan tulang anda kerana ia semakin kuat ketika diletakkan di bawah tekanan. Cuba angkat berat, berjalan kaki, berlari, mendaki, menari dan bermain tenis

3. Buat pilihan yang tepat

Jalani gaya hidup dan kekalkan berat badan yang lebih sihat

4. Amalkan pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium.

Anda boleh mengamalkan pemakanan yang kaya dengan kalsium seperti susu, keju, telur dan yogurt.

Baca: 10 makanan kaya kalsium

5. Amalkan suplemen membina tulang.

Untuk pengambilan suplemen membina tulang yang sihat, anda dikehendaki untuk memastikan suplemen pilihan anda mengandungi nutrien lengkap seperti kalsium, vitamin D, Magenesium, zink, tembaga, mangan dan boron. Cadangan suplemen membina tulang yang boleh anda amalkan adalah OsteMatrix Shaklee

Baca info: Suplemen terbik untuk bina tulang

Ketahui juga fakta menarik tentang tulang manusia.

Untuk keterangan lanjut, boleh hubungi Atul di +60195733761 (http://atulhamid.wasap.my)

---------------------------------------------------------------

LOVE LIFE, LOVE SHAKLEE!

Your Most Wanted SID -Atul Hamid-

ID NO. - 1077444

untuk order dan pertanyaan,

sila add saya di fb saya, Atul Hamid

atau follow IG saya Kedai Vitamin Kangar

atau email di zatulzarida@gmail.com

atau sms (wa) +6019-5733761